FRoSTA Gerichte Kalorien – In einer Diät möglich?

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Wieviel Kaloren haben die FRoSTA Tiefkühlgerichte und sind diese Gerichte für eine Diät geeignet? Warum sich die FRoSTA Gerichte bestens für eine Diät eignen und warum die Gerichte so gut sind, erfährst du in diesen Artikel. 

Die Kalorien der FRoSTA Gerichte

Gehen wir zu erst einmal auf den wichtigsten Punkt ein – den Kalorien. Im Gegensatz zu unseren letzten Artikel wo es um die Kalorien in Ben&Jerrys geht, welche natürlich für eine Diät absolut ungeeignet sind, geht es bei FRoSTA in die richtige Richtung wenn es darum geht sich gesund und kalorienarm ernähren zu wollen.

Im durchschnitt kommt ein FRoSTA Tiefkühlgericht auf etwa 120kcal auf 100g. Die meisten Packungen entsprechen 500g und somit kommt ein Gericht auf ca. 500 bis 600kcal.

Es folgt eine Übersicht der bekanntesten und beliebtesten FRoSTA Gerichte, besonders geeignet für Sportler:

FRoSTA Gerichte mit Fleisch & FischKalorien / Nährwerte
Mexican Chicken

Mexican Chicken

495 kcal
9g Fett
72,5g Kohlenhydrate(10,5g Zucker)
27,5g Eiweiß
Bratkartoffel Hähnchen

Bratkartoffel Hähnchen

500 kcal
19,5g Fett
48g Kohlenhydrate
(9,5g Zucker)
26,5g Eiweiß
Tagliatelle Wildlachs

Tagliatelle Wildlachs

515 kcal
18g Fett
57g Kohlenhydrate
(9g Zucker)
27,5g Eiweiß
Hähnchen Geschnetzltes

Hähnchen Geschnetzeltes

520 kcal
24g Fett
62g Kohlenhydrate
(5g Zucker)
32,5g Eiweiß
Hähnchen Curry

Hähnchen Curry

530 kcal
13,5g Fett
71,5g Kohlenhydrate
(17g Zucker)
27g Eiweiß
Bami Goreng

Bami Goreng

545 kcal
15,5g Fett
63g Kohlenhydrate
(7g Zucker)
34g Eiweiß
India Chicken

India Chicken

545 kcal
15,5g Fett
62g Kohlenhydrate
(20g Zucker)
34g Eiweiß
Hähnchen Paella

Hähnchen Paella

580 kcal
23g Fett
58,5g Kohlenhydrate
(11g Zucker)
31,5g Eiweiß
Steakhouse Pfanne

Steakhouse Pfanne

620 kcal
26g Fett
64g Kohlenhydrate
(11,5g Zucker)
24g Eiweiß

Anschließend noch eine Tabelle für die Gerichte ohne Fleisch & Fisch:

FRoSTA Gerichte ohne Fleisch & FischKalorien / Nährwerte
Gemüse Pfanne Thai

Gemüse Pfanne Thai

206 kcal
4,3g Fett26,8g Kohlenhydrate(21g Zucker)
8g Eiweiß
Gemüse Pfanne Italia tradizionale

Gemüse Pfanne Italia tradizionale

230 kcal
10,5g Fett
23g Kohlenhydrate
(15g Zucker)
7,2g Eiweiß
Gemüse Pfanne Provence

Gemüse Pfanne Provence

244 kcal
7,2g Fett
30g Kohlenhydrate
(17g Zucker)
8g Eiweiß
Gemüse Pfanne Asia Curry

Gemüse Pfanne Asia Curry

273 kcal
11g Fett
29g Kohlenhydrate
(16g Zucker)
9g Eiweiß
Gemüse Pfanne Andalusia

Gemüse Pfanne Andalusia

273 kcal
9g Fett
35g Kohlenhydrate
(17,7g Zucker)
7,2g Eiweiß
Gemüse Pfanne Sommergarten

Gemüse Pfanne Sommergarten

292 kcal
14,4g Fett
25g Kohlenhydrate
(19g Zucker)
8g Eiweiß

Quelle: http://www.frostashop.de
Angaben ohne Gewähr

Somit haben die Gerichten mit Fleisch/Fisch durchschnittlich etwa 530kcal.
Die Gerichte ohne Fleisch/Fisch kommen etwa 250kcal.

FRoSTA Gerichte strecken (vermehren)

Wem die Portionen nicht genug sind der kann diese Gerichte mit passenden Zutaten noch strecken. So könnte man bei den Gerichten mit Reis noch einen Beutel Reis zusätzlich machen. Bei den Gerichten mit Nudeln eine Portion Nudeln dazu machen und bei den Gerichten mit Kartoffeln natürlich weitere Kartoffeln separat zubereiten. Natürlich kann man wenn man mehr Eiweiß zu sich nehmen möchte auch einfach noch mehr Fleisch/Fisch oder Bohnen zubereiten und diese dann mit in die Pfanne geben.reis kochen

Alternativ steht es natürlich jedem Frei einfach 2 mal das gleiche Gericht zu zubereiten und die doppelte Menge zu essen. Es ist allerdings deutlich preiswerter einfach nur oder zwei der im Gericht vorhanden Lebensmittel zusätzlich zu kochen.

Auch wenn jemand lieber auf das Fleisch in FROSTA verzichten mag, hat damit keinerlei Probleme. Derjenige kann einfach eine Gemüsepfanne machen und das Fleisch selbst zubereiten. Somit kommt man auch auch eine angemessene Menge an Protein für die sportlich aktiven.

Der große Vorteil hieran ist das man eine gute Auswahl an verschiedenen zueinander passenden Gemüse in einer Pfanne zubereitet, ohne vorher alles selbst zubereiten zu müssen. 

Keine giftigen Zusatzstoffe

Ein weitere besonders wichtiger Punkt ist die Chemie. Denn in den FRoSTA Gerichten befindet sich keinerlei Chemie in Form von Geschmacksverstärkern und Farbstoffen. Die Gerichte enthalten keine Emulgatoren, Stabilisatorenzusätze. Keine chemisch modifizierten Stärken oder gehärtete Fette und auch keine „natürliche“ Aromazusätze.

http://www.frostashop.de

Und wer denkt in Tiefgekühlten Gemüse wären weniger Vitamine enthalten der irrt sich, denn Gemüse das direkt gefroren wird, kann die Vitamine sogar noch länger erhalten als Gemüse das Tage, teilweise Wochenlang, aufgetaut transportiert wird. Man darf das Gemüse dann nur noch überkochen und es total verheizen wodurch die Vitamine absterben könnten.

Diese Gerichte bieten also einen ideal Ersatz gegen lange Koch und vor allem Zubereitungszeiten. Wer nur wenig Zeit hat oder auch einfach wenig Zeit investieren möchte, der kann mit den FRoSTA Tiefkühlgerichten eine sehr gute Alternative finden.

Über den Preis lässt sich streiten

kasse bezahlen

Natürlich kommt man günstiger Weg man alles in großen Mengen einzeln kauft undanschließend zubereitet. Dagegen kann kein (gesundes) Fertiggericht ankommen. Daher ist der Preis auch das einzige Streitthema, denn über die Qualität und der natürlichen Inhaltsstoffe lässt sich nicht streiten.

In deutschen Supermärkten werden die Gerichte ohne Fleisch häufig für 2,59 EUR und die Gerichte mit Fleisch/Fisch für 3,59 EUR angeboten.

So manch einer mag dabei noch nie auf den Preis geachtet haben, manch anderer wiederum muss jeden Cent umdrehen und genau darauf achten wieviel er im Monat für Nahrung ausgibt. Wer schon sehr darauf achten muss, sollte unserer Meinung nach nicht zu Fertigprodukten greifen sondern sich die einzelnen Lebensmittel in großen Mengen kaufen und alles selbst zubereiten.

Doch im Vergleich zu einer Pizza welche einen nur Hunger auf mehr macht und kaum einen Mehrwert bietet, kann man sich dafür auch 2 wenn nicht sogar 3 FRoSTA zubereiten.

Woher bekomme ich FRoSTA?

Die FRoSTA Tiefkühlprodukte befinden sich in fasst jeden Supermarkt. Einfach mal danach fragen. So manch ein Supermarkt mag mehr als der andere haben, es gibt Filialen die haben sämtliche Sorten, andere wiederum führen nur wenige unterschiedliche Sorten. Gute Erfahrungen werden in großen Filialen von Kaufland gemacht.

Wer gar keine Chance hat an ein FRoSTA Produkt zu gelangen, der kann auch den Online Shop nutzen. Der Preis ist dort allerdings höher und auch die Lieferkosten sind für Tiefkühlprodukte nicht ohne.

Es lohnt sich also den Umkreis danach abzusuchen und dann in Zukunft immer auf Vorrat einkaufen zu gehen. Hoffentlich ist Ihre Tiefkühltruhe groß genug, denn die Vielfalt der Auswahl kann verlockend sein.

Guter Geschmack auch ohne Zusatz

Nicht jeder Mann findet mit jedem Gericht sofort eine neue Lieblingsmahlzeit, doch insgesamt werden die FRoSTA Tiefkühlgerichte geschmacklich als gut bewertet, selbst ohne weitere Gewürze.

Wem etwas fehlt kann es ohne Probleme zugeben, beispielsweise Salz & Pfeffer, andere Gewürze oder wie oben erwähnt einfach selbst noch etwas Fleisch da zu geben.

Es sollte jedem bewusst sein das es sich hierbei um Produkte ohne Geschmacksverstärker handelt. Aus einem Brokkoli wird also kein Schokoeis gezaubert. Hier ist nichts überbacken und nichts außergewöhnliches enthalten.

kurkuma

So manch einer mag das ein oder andere Gericht mit einer kalorienarmen Soße verfeinern, den zusätzlichen Reis mit Kurkuma würzen oder auch das zusätzliche Fleisch mit den Kalorienarmen Ankerkraut zubereiten. Diese Geheimtipps sorgen für köstliche Gerichte, ohne das man überhaupt noch ahnen würde das es sich ursprünglich um ein FRoSTA Tiefkühlgericht handelte.

Fazit: Sind FRoSTA Gerichte Diätgeeignet?

Ja, die FRoSTA Tiefkühlgerichte sind Kalorienarm, können bei Bedarf nach persönlichen belieben gestreckt/vermehrt werden, enthalten keinerlei Zusatzstoffe und sind innerhalb von 10-15 Minuten in einer einzigen Pfanne leicht zubereitet.

Ein Kommentar

  • Ich nutze Frosta Produkte schon seit Jahren für meine Diät und es läuft und läuft. Lässt ich eben gut strecken wenn man noch mehr Fleisch oder Reis haben will und ich finde es spart einem viel Zeit.

    Gibt auf jeden fall zahlreiche schlimmere Produkte. Immer auf die Zutaten schauen!

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