Über 200 Seiten – persönlich, praxisnah und klar verständlich.
In diesem Buch erzähle ich meine persönliche Geschichte: wie ich nach fast 30 Jahren mit Reizdarm endlich eine Lösung gefunden habe, die für mich wirklich funktioniert – und zwar ohne Medikamente, sondern über die Ernährung.
Der entscheidende Wendepunkt war die Umstellung auf eine Lebensweise mit deutlich weniger Kohlenhydraten. Ich nehme dich mit durch meine Diagnose, eigene Laboranalysen und erkläre Schritt für Schritt, warum sich meine Beschwerden durch diese Veränderung massiv gebessert haben.
Du bekommst:
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meine wichtigsten Erkenntnisse aus jahrelanger Erfahrung
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verständlich erklärtes Hintergrundwissen zur Darmgesundheit
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viele praktische Tipps für deinen Alltag
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15 einfache Keto-Rezepte, die auch bei Reizdarm gut verträglich sind
Außerdem thematisiere ich:
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die Carnivore-Ernährung
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Wasserfasten
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und die FODMAP-Diät – mit einem ehrlichen Blick auf das, was bei mir geholfen hat und was nicht.
Dieses Buch ist für dich, wenn du deine Beschwerden nicht länger ignorieren willst und offen bist für neue Wege. Kein Fachchinesisch, kein Drumherum – sondern echte Erfahrung, kombiniert mit fundiertem Wissen.
➡️ Auch als E-Book erhältlich ✅
