Hilfe beim Abnehmen – Ihr neutraler Ratgeber

Fast jeder kommt irgendwann im Laufe seines Lebens an den Punkt, an dem er sich aus seinen ganz persönlichen Gründen Gedanken über sein Gewicht macht und nach einer guten Möglichkeit zum Abnehmen sucht.

Auf dieser Seite können sich Abnehmwillige über die diversen Diäten und auch alle weiteren, zugehörigen Themen wie etwa Fitnessprogramme, Ursachen von Fettleibigkeit, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel informieren, um den individuell richtigen Weg zum ihrem Gewichtsverlust zu finden.

Auf unserer Seite finden Sie keine Halbwahrheiten über Diäten, keine Werbung und keine Wundermittel. Wir berichten offen und ehrlich über 20 verschiedene Diäten und erzählen Ihnen keine Märchen.

 

Gründe und Wege zum Abnehmen

 

abnehmenDie Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper kann unterschiedliche Gründe haben, seien es gesundheitliche Aspekte, die Steigerung des Leistungsniveaus oder das Selbstwertgefühl. Manch einer würde sich gern wieder freier bewegen können, ein anderer möchte sich am Strand wohler fühlen und ein weiterer will den Folgen des Übergewichts endlich ein Ende setzen.

Doch nicht nur die Gründe, auch die Wege zum Gewichtsverlust sind vielfältig und von Person zu Person unterschiedlich.

Für jeden Menschen ist eine andere Methode besser oder schlechter geeignet bzw. spielen auch persönliche Vorlieben, Gewohnheiten oder Überzeugungen hierbei eine Rolle.

So muss ein Diabetiker auf eine bestimmte Ernährung achten, ein Vegetarier kann nicht jede Diät anwenden und ein anderer möchte nicht auf Kohlenhydrate verzichten.

Wenn das Übergewicht ernsthafte Probleme verursacht und keine Diäten mehr helfen, muss gegebenenfalls sogar über unterstützende Medikamente oder operative Eingriffe nachgedacht werden.

 

Wer abnehmen möchte, muss aber in erster Linie seine Ernährung umstellen und/oder körperlich aktiver werden. Auf dieser Seite werden die verschiedenen Konzepte ausführlich beschrieben, die besten Diäten miteinander Verglichen und Informationen rund um das Thema Gewichtsverlust bereitgestellt. Wir informieren Sie neutral und ehrlich über die Vor- und Nachteile sowie die Hauptmerkmale der gängigen Diäten und schaffen einen Überblick, sodass Ihnen die richtige Wahl leichter fällt.

Außerdem können Sie sich hier über Fitnessprogramme, Nahrungsergänzungsmittel und FatburnerMedikamente und Operationen, über den Jo-Jo-Effekt und über Statistiken, Zahlen und die Ursachen der Fettleibigkeit informieren. Zudem stellen wir die verschiedensten Formeln zum Kalorienverbrauch sowie einen BMI-Rechner zu Verfügung.

 

Wie kann ich erfolgreich abnehmen?

 

Letztendlich funktioniert so gut wie jede Diät, da sie alle auf ein Kaloriendefizit abzielen und dieses zwangsläufig zum Gewichtsverlust führt.

Daher ist bei den unterschiedlichen Konzepten vor allem wichtig, wie groß das Risiko eines Jo-Jo-Effekts ist, wie hoch die Durchhalterate ausfällt und ob sie eine gesunde und ausgeglichene Ernährung ermöglichen.

Blitz-Diäten sind in der Regel sehr ungesund und führen fast immer zu einem Jo-Jo-Effekt, während wirklich wirksame Diäten meistens lange andauern und schwer durchzuhalten sind.

Vor dem Beginn einer Diät sollte sich jeder ehrlich eingestehen, auf was er nicht verzichten könnte und überlegen, welche Lebensmittel auf keinen Fall auf dem Ernährungsplan stehen sollten.

Bei der Auswahl des richtigen Konzepts ist außerdem wichtig, ob und wie gut sich die Diät in den persönlichen Alltag integrieren lässt.

Einige Abnehmprogramme haben zum Beispiel starke Auswirkungen auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und können daher von vielen Berufstätigen nicht angewandt werden, andere wiederrum sind sehr zeit- und / oder geldaufwendig. Wer doch mal sündigt, kann das Kaloriendefizit immer noch mit Sport herstellen.

Allerdings sollte die körperliche Aktivität wenn möglich generell auf dem Plan eines jeden Abnehmwilligen stehen, da dadurch unter anderem der Umsatz erhöht und das Risiko eines Jo-Jo-Effekts verringert werden.

Nahrungsergänzungsmittel können zwar bei einer unausgewogenen Kost unterstützend wirken, allerdings werden sie nicht so effektiv vom Körper aufgenommen und verwertet, wie es der Fall ist, wenn sie über die natürliche Nahrung aufgenommen werden.

Fatburner wirken im besten Fall leicht unterstützend, bei falscher oder übermäßiger Anwendung sowie bei illegalen Variationen können sie jedoch schwere Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Rezeptpflichtige Medikamente werden nur in ernsten Fällen verschrieben, da sie viele Nebenwirkungen haben können, während die rezeptfreien Arzneimittel kaum eine Wirkung zeigen. Operationen sollten nur in Notfällen und wenn schon mehrere Abnehm-Versuche gescheitert sind, durchgeführt werden.