Das Geheimnis aller Diäten
Zahlreiche Diäten werben damit, die eine Formel zum Abnehmen gefunden zu haben. Jetzt gibt es endlich das Geheimnis warum Person XY erfolgreich abgenommen hat und DU nicht! Doch auch wenn einige Konzepte erfolgsversprechender oder gesünder als andere sind, funktioniert der Gewichtsverlust einzig durch ein Kaloriendefizit.
Das Geheimnis aller Diäten ist also ein Kaloriendefizit. Alle Diäten funktionieren durch eine negative Energiebilanz, also wenn die Zufuhr an Energie in Form von Lebensmitteln geringer ist, als die Energie, die für die täglichen Aktivitäten benötigt wird.
Wer abnehmen möchte, muss lediglich weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht. Werden mehr Kalorien zu sich geführt, wird folglich an Gewicht zugelegt. Der Grundumsatz lässt sich durch Sport erhöhen. Thats it.