Wie viel nimmt man mit der Abnehmspritze ab?
Zehn Kilo im ersten Monat? Vergiss die Vorher-nachher-Fotos aus dem Netz. Die Studien sagen etwas anderes, und zwar ziemlich genau. Mit Wegovy verlierst du im Schnitt rund 15 Prozent, mit Mounjaro bis zu 21 Prozent deines Gewichts. Allerdings in über einem Jahr, nicht in vier Wochen. Hier steht, was du realistisch erwarten kannst und warum die Waage am Ende nur eine Sache misst.
Aktualisiert: November 2026 · Jörg Keller · Lesezeit 8 Min.
- Mounjaro bringt in Studien bis zu 21 Prozent, Wegovy rund 15 Prozent, Saxenda rund 8 Prozent weniger Gewicht
- Diese Werte gelten nach gut einem Jahr, nicht nach einem Monat
- Im ersten Monat sind 2 bis 4 Kilo normal, danach meist 2 bis 4 Kilo pro Monat bis zum Plateau
- Nach etwa 60 Wochen flacht die Kurve ab, das Plateau ist eingebaut
- Am Ende zählt nur eins. Du nimmst ab, weil du weniger isst, nicht weil die Spritze Fett verbrennt
Ich zeige dir hier die echten Studienzahlen, den typischen Verlauf über die Monate und eine Tabelle, mit der du deine eigene Zielmarke ausrechnen kannst. Danach verstehst du auch, warum manche deutlich mehr abnehmen als andere.
Was die großen Studien zeigen
Für jede zugelassene Abnehmspritze gibt es eine große Zulassungsstudie mit mehreren tausend Teilnehmern. Alle bekamen zusätzlich eine Ernährungsberatung und den Auftrag, sich mehr zu bewegen. Die Vergleichsgruppe bekam dasselbe, nur mit Placebo statt Wirkstoff. Genau dieser Unterschied zeigt, was die Spritze wirklich beiträgt.
| Studie | Präparat | Dauer | Mit Wirkstoff | Mit Placebo |
|---|---|---|---|---|
| SURMOUNT-1 (2022) | Mounjaro (Tirzepatid) | 72 Wochen | 15,0 bis 20,9 % | 3,1 % |
| STEP-1 (2021) | Wegovy (Semaglutid) | 68 Wochen | 14,9 % | 2,4 % |
| SCALE (2015) | Saxenda (Liraglutid) | 56 Wochen | 8,0 % | 2,6 % |
Das sind Durchschnittswerte. In STEP-1 schaffte rund ein Drittel der Teilnehmer sogar 20 Prozent und mehr, ein kleinerer Teil nahm kaum ab. Wer genau wissen will, welche Spritze für wen passt, liest den Vergleich unter Welche Abnehmspritze ist die beste.
Klartext: Die Placebo-Gruppe hat auch Ernährungsberatung bekommen und trotzdem nur 2 bis 3 Prozent geschafft. Das zeigt, wie schlecht die meisten Menschen ohne Hilfe ihr Essen in den Griff bekommen. Die Spritze ist simulierte Disziplin. Sie nimmt dir den Hunger, die Entscheidung bleibt bei dir.
Der Verlauf Monat für Monat
Abnehmspritzen starten mit einer niedrigen Einstiegsdosis und werden alle vier Wochen gesteigert. Die volle Wirkung hast du deshalb erst nach vier bis fünf Monaten. Die folgende Zeitleiste zeigt den typischen Verlauf mit Wegovy, gerundet aus den Kurven der STEP-Studien.
- Monat 1
Einstiegsdosis 0,25 mg. Der Hunger wird leiser, auf der Waage meist 1 bis 3 Prozent weniger. Ein Teil davon ist Wasser. - Monat 2 bis 3
Die Dosis steigt. Jetzt kommt das echte Abnehmen, insgesamt etwa 5 bis 6 Prozent nach drei Monaten. - Monat 4 bis 5
Die Erhaltungsdosis von 2,4 mg ist erreicht. Rund 8 bis 10 Prozent sind jetzt typisch. - Monat 6 bis 10
Die Kurve läuft weiter nach unten, aber langsamer. Rund 11 bis 14 Prozent. - Ab Monat 12 bis 14
Das Plateau. Im Schnitt landen Wegovy-Anwender bei rund 15 Prozent, mit Mounjaro geht es bis etwa 20 Prozent.
Mit Mounjaro sieht der Verlauf ähnlich aus, nur steiler und mit einem tieferen Endpunkt. Wie die Steigerung bei Wegovy genau abläuft, steht unter Wegovy steigern.
Ein Online-Arzt prüft, ob Wegovy oder Mounjaro für dich infrage kommt. Rezept nur nach ärztlicher Prüfung.
Rechentabelle für dein Startgewicht
Prozente sind abstrakt. Deshalb hier die Zahlen in Kilo. Such dir dein Startgewicht und lies ab, was nach gut einem Jahr im Durchschnitt drin ist. Liegst du dazwischen, rechnest du einfach Startgewicht mal Prozentwert.
| Startgewicht | Saxenda (8 %) | Wegovy (15 %) | Mounjaro (20 %) |
|---|---|---|---|
| 90 kg | ca. 7 kg | ca. 13,5 kg | ca. 18 kg |
| 100 kg | ca. 8 kg | ca. 15 kg | ca. 20 kg |
| 110 kg | ca. 9 kg | ca. 16,5 kg | ca. 22 kg |
| 130 kg | ca. 10 kg | ca. 19,5 kg | ca. 26 kg |
| 150 kg | ca. 12 kg | ca. 22,5 kg | ca. 30 kg |
Wer schwerer startet, verliert mehr Kilo bei gleichem Prozentwert. Das liegt nicht an der Spritze, sondern daran, dass ein schwerer Körper mehr Energie verbraucht. Das Defizit ist bei gleich kleinen Portionen größer. Ob du mit deinem BMI überhaupt infrage kommst, liest du unter Ab wann Abnehmspritzen.
Wichtig: Die Tabelle zeigt Durchschnittswerte aus Studien mit Ernährungsberatung. Wer nebenbei weiter Limo trinkt und abends Chips isst, landet deutlich darunter. Wer Eiweiß, Bewegung und Disziplin dazupackt, auch mal darüber.
Wie schnell pro Woche und Monat?
Die meisten fragen nicht nach dem Endergebnis, sondern danach, wie viel pro Woche runtergeht. Im Schnitt sind das bei Wegovy und Mounjaro 0,5 bis 1 Kilo pro Woche, sobald die Dosis wirkt. Das sind 2 bis 4 Kilo pro Monat.
Gesundes Tempo
- Pro Woche0,5 bis 1 kg
- Pro Monat2 bis 4 kg
- Muskelnbleiben eher erhalten
Was Instagram verspricht
- Pro Woche3 bis 5 kg
- Pro Monat10 kg und mehr
- Muskelnschmelzen gleich mit
Wer deutlich schneller abnimmt, verliert meist viel Wasser und zu viel Muskulatur. Das Risiko für Gallensteine steigt ebenfalls bei schnellem Gewichtsverlust. Langsamer ist hier nicht schlechter, sondern das, was hält. Wie du Muskeln schützt, steht unter Ernährung bei Abnehmspritzen und Sport mit Abnehmspritzen.
Das Plateau kommt sicher
Irgendwann bleibt die Waage stehen. Bei den meisten passiert das nach 12 bis 15 Monaten. Das ist kein Defekt und keine Gewöhnung an die Spritze, das ist Physik. Ein leichterer Körper verbraucht weniger Energie. Das Defizit, das bei 110 Kilo noch groß war, ist bei 92 Kilo plötzlich klein.
Am Plateau hilft dir nur ein neuer Blick auf die Zahlen. Rechne deinen Verbrauch neu aus, mit dem Gewicht von heute. Wie das geht, steht unter Kalorienverbrauch ermitteln. Bleibt die Waage schon nach wenigen Wochen stehen, liegt das Problem woanders. Dann lies Abnehmspritze wirkt nicht.
Warum manche mehr abnehmen als andere
Gleiche Spritze, gleiche Dosis, völlig andere Ergebnisse. Das sieht man in jeder Studie. Diese Faktoren entscheiden, ob du am oberen oder am unteren Ende landest.
| Faktor | Wirkt so | Was du tun kannst |
|---|---|---|
| Wirkstoff und Dosis | Tirzepatid wirkt stärker als Semaglutid, höhere Dosen stärker als niedrige | Dosis mit dem Arzt sauber steigern |
| Ernährung | Flüssige Kalorien und Fast Food machen das Defizit kaputt | Eiweiß, Gemüse, Wasser statt Limo und Snacks |
| Bewegung | Mehr Verbrauch, mehr Muskeln, besserer Stoffwechsel | Täglich gehen, zweimal pro Woche Kraft |
| Typ-2-Diabetes | Diabetiker nehmen in Studien deutlich weniger ab | Geduld, Erwartungen anpassen |
| Durchhalten | Wer pausiert oder Dosen auslässt, verliert Wirkung | Fester Spritztag in der Woche |
Der Diabetes-Effekt ist erstaunlich groß. In STEP-2 verloren Menschen mit Typ-2-Diabetes mit Wegovy nur rund 9,6 Prozent, in SURMOUNT-2 mit Mounjaro 15 mg rund 14,7 Prozent. Mehr dazu unter Wegovy bei Diabetes. Was echte Nutzer berichten, liest du unter Mounjaro Erfahrungen.
Mounjaro wirkt über zwei Hormone und bringt in Studien bis zu 21 Prozent. Rezept nur nach ärztlicher Prüfung.
Die Mathematik dahinter
Jetzt der Teil, den keiner hören will. Die Spritze verbrennt kein einziges Gramm Fett. Sie sorgt dafür, dass du satt bist, und deshalb isst du weniger. In Messungen aßen Anwender von Semaglutid bei freier Auswahl rund ein Viertel weniger Kalorien. Das Fett verschwindet nur, weil dein Körper die fehlende Energie aus den Reserven holt.
Rechne es dir selbst durch. Wer täglich 2.500 Kalorien verbraucht und mit der Spritze nur noch 1.800 isst, hat 700 Kalorien Defizit. Das sind knapp 5.000 Kalorien pro Woche, also rund 0,7 Kilo Fett. Genau so entstehen die Zahlen aus den Studien. Kein Geheimnis, keine Magie.
Deshalb ist auch klar, was beim Absetzen passiert. Fällt der Hunger-Dämpfer weg und du isst wieder wie früher, kommt das Gewicht zurück. Die Spritze kauft dir Zeit, in der du dir neue Gewohnheiten antrainierst. Nutzt du sie nicht, hast du teuer gemietet und nichts behalten. Was die Zeit kostet, steht unter Abnehmspritzen Kosten.
Die Spritze bringt dich auf 15 Prozent. Ob du da bleibst, entscheidest du beim Abendessen.
Jörg KellerHäufige Fragen
Wie viel nimmt man im ersten Monat mit der Abnehmspritze ab?
Meist 2 bis 4 Kilo, je nach Startgewicht. Im ersten Monat läuft noch die Einstiegsdosis, ein Teil des Verlusts ist Wasser. Das richtige Abnehmen beginnt mit der Dosissteigerung.
Wie viel nimmt man mit Wegovy in 3 Monaten ab?
Nach drei Monaten liegen viele bei 5 bis 6 Prozent ihres Startgewichts. Bei 100 Kilo sind das 5 bis 6 Kilo. Die volle Dosis ist zu diesem Zeitpunkt oft noch gar nicht erreicht.
Nimmt man mit Mounjaro mehr ab als mit Wegovy?
Ja. In SURMOUNT-1 verloren Teilnehmer mit 15 mg Tirzepatid 20,9 Prozent, in STEP-1 mit Wegovy 14,9 Prozent. Im direkten Vergleich SURMOUNT-5 lag Tirzepatid ebenfalls vorne. Den Vergleich findest du unter Wegovy oder Mounjaro.
Wie viel Kilo pro Woche sind normal?
Ein halbes bis ein Kilo pro Woche, sobald die Dosis wirkt. Mehr ist am Anfang möglich, weil Wasser verschwindet. Dauerhaft deutlich schneller ist eher ein Warnsignal für zu wenig Eiweiß und Muskelverlust.
Warum nehme ich mit der Spritze kaum ab?
Meist stimmt das Defizit nicht, etwa durch flüssige Kalorien oder Snacks. Manchmal ist die Dosis noch zu niedrig oder der Körper reagiert schwach auf den Wirkstoff. Alle Gründe stehen unter Abnehmspritze wirkt nicht.
Bleibt das Gewicht nach dem Absetzen unten?
Nur, wenn du deine Gewohnheiten geändert hast. In der Verlängerung von STEP-1 kamen nach dem Absetzen innerhalb eines Jahres rund zwei Drittel des verlorenen Gewichts zurück.
Seriöse Anbieter mit echtem Arzt und registrierter Apotheke findest du im Anbieter-Vergleich.
- NEJM – Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP-1)
nejm.org - NEJM – Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1)
nejm.org - NEJM – A Randomized, Controlled Trial of 3.0 mg of Liraglutide in Weight Management (SCALE)
nejm.org - The Lancet – Semaglutide 2·4 mg in adults with overweight or obesity and type 2 diabetes (STEP-2)
thelancet.com - Diabetes, Obesity and Metabolism – Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide (STEP-1 Extension)
wiley.com - European Medicines Agency – Wegovy EPAR
ema.europa.eu