Abnehmspritze richtig spritzen
Die meisten haben vor der ersten Spritze mehr Angst als vor dem Zahnarzt. Völlig unnötig. Die Nadel ist vier bis fünf Millimeter kurz und dünner als ein Haar am Pinsel. Was wirklich schiefgeht, sind andere Dinge. Der Pen liegt auf der Heizung, die Nadel wird dreimal benutzt, die Dosis wird nach acht Tagen doppelt nachgeholt. Hier steht, wie du es richtig machst.
Aktualisiert: November 2026 · Jörg Keller · Lesezeit 9 Min. · Ersetzt nicht die Gebrauchsinformation deines Pens.
- Gespritzt wird unter die Haut in Bauch, Oberschenkel oder Oberarm, jede Woche an einer anderen Stelle
- Jede Injektion bekommt eine neue Nadel. Immer, ohne Ausnahme
- Wegovy und Ozempic vergessen? Bis 5 Tage nachholen. Bei Mounjaro gilt eine Grenze von 4 Tagen
- Neue Pens in den Kühlschrank. Angebrochen dürfen sie unter 30 °C liegen, Wegovy bis 6 Wochen, Mounjaro bis 30 Tage
- Im Flugzeug gehört der Pen ins Handgepäck, nie in den Koffer
Ich gehe mit dir alles durch, was zwischen Apothekentüte und Mülleimer passiert. Die Regeln stammen aus den Gebrauchsinformationen der Hersteller. Wenn dein Arzt etwas anderes sagt, gilt der Arzt. Wenn du gar nicht spritzen willst, gibt es inzwischen Wegovy als Tablette.
Die drei Einstichstellen
Abnehmspritzen gehen subkutan, also in das Fettgewebe direkt unter der Haut. Kein Muskel, keine Vene. Ironischerweise hat gerade der Körper, der abnehmen soll, dafür reichlich Platz. Drei Stellen sind vorgesehen, und alle drei wirken gleich gut.
Wichtig ist der Wechsel. Wer jede Woche dieselbe Stelle nimmt, riskiert Verhärtungen im Fettgewebe. Dort wird der Wirkstoff schlechter aufgenommen, und du wunderst dich, warum die Waage stehen bleibt. Ein einfaches System hilft. Bauch links, Bauch rechts, Oberschenkel links, Oberschenkel rechts, dann von vorne.
Merk dir die Stelle im Handy. Ein Satz in der Notiz-App reicht, etwa „KW 47, Bauch links“. Nach drei Wochen weiß sonst niemand mehr, wo zuletzt gespritzt wurde.
Geeignete Stelle
- Weiche, gesunde Haut
- Genug Fettgewebe zum leichten Anheben
- Mindestens 1 bis 2 cm neben der letzten Einstichstelle
Finger weg
- Blaue Flecken, Narben, Muttermale
- Gerötete, harte oder schmerzende Stellen
- Durch die Kleidung hindurch
Wegovy und Ozempic FlexTouch Schritt für Schritt
Wegovy kommt in Deutschland als FlexTouch-Pen, der für vier Wochendosen reicht. Ozempic funktioniert genauso. Die Kurzfassung der Gebrauchsinformation sieht so aus.
- Prüfen
Name, Stärke, Verfallsdatum. Die Lösung muss klar und farblos sein. Trüb, verfärbt oder mit Flocken? Nicht benutzen. - Hände waschen, Nadel drauf
Eine neue Einmalnadel gerade aufschrauben, beide Schutzkappen abnehmen. Die äußere Kappe aufheben. - Durchfluss prüfen
Nur beim ersten Gebrauch eines neuen Pens. Das Durchfluss-Symbol einstellen und drücken, bis ein Tropfen an der Nadelspitze erscheint. - Dosis einstellen
Am Dosiswähler deine Dosis wählen, bis sie im Fenster steht. - Spritzen
Nadel gerade in die Haut, Knopf drücken, bis die Anzeige auf 0 steht. Dann noch langsam bis 6 zählen, erst danach herausziehen. - Nadel ab
Äußere Kappe aufsetzen, Nadel abschrauben, entsorgen. Pen-Kappe drauf, fertig.
Das Zählen bis sechs ist der Schritt, den die meisten weglassen. Zieht man zu früh raus, tropft ein Teil der Dosis auf die Haut. Dann hast du teures Wasser auf dem Bauch und wenig im Körper. Welche Stärke wann dran ist, steht unter Wegovy Dosierung und Wegovy steigern.
Pens nie teilen. Auch nicht mit neuer Nadel, auch nicht mit dem Partner. Über den Pen können Infektionen übertragen werden.
Mounjaro KwikPen Schritt für Schritt
Beim Mounjaro KwikPen läuft es etwas anders. Auch er enthält vier Wochendosen, aber vor jeder Dosis wird entlüftet. Das steht so in der Anleitung von Lilly.
Vorbereiten
Hände waschen, Pen prüfen, rote Gummidichtung abwischen, neue Pen-Nadel fest aufschrauben.
Entlüften
Dosierknopf auf Entlüftung drehen, Nadel nach oben, leicht klopfen, drücken und bis 5 zählen. Im Fenster steht 0.
Spritzen
Knopf bis zur vollen Dosis drehen, Nadel in die Haut, Knopf drücken und bis 5 zählen. Anzeige wieder auf 0.
Steht nach dem Spritzen keine 0 im Fenster, steckst du die Nadel wieder ein und drückst zu Ende. Die Dosis wird nicht neu eingestellt. Ein Tropfen Blut an der Einstichstelle ist normal, Tupfer kurz andrücken, nicht reiben. Pen-Nadeln musst du je nach Packung separat besorgen, frag beim Abholen in der Apotheke nach den passenden. Alles zu Stufen und Steigerung findest du unter Mounjaro Dosierung.
FlexTouch (Wegovy, Ozempic)
- Dosen pro Pen4 Wochen
- Durchfluss prüfennur neuer Pen
- Halten nach 0bis 6 zählen
- Nach Anbruch6 Wochen
KwikPen (Mounjaro)
- Dosen pro Pen4 Wochen
- Entlüftenvor jeder Dosis
- Haltenbis 5 zählen
- Nach Anbruch30 Tage
Ein Online-Arzt prüft deine Angaben. Erst danach liefert eine registrierte Apotheke den Original-Pen.
Der richtige Tag und die richtige Uhrzeit
Wegovy, Ozempic und Mounjaro spritzt du einmal pro Woche am selben Wochentag. Die Uhrzeit ist egal, mit oder ohne Essen auch. Such dir einen Tag, an dem du entspannt bist. Viele nehmen den Freitagabend, damit die stärkste Übelkeit aufs Wochenende fällt. Andere nehmen genau deshalb den Montag. Das ist Geschmackssache.
Den Wochentag darfst du wechseln, solange zwischen zwei Spritzen mindestens 3 Tage liegen. Danach geht es im neuen Rhythmus weiter. Saxenda ist die Ausnahme. Hier spritzt du jeden Tag, am besten immer zur gleichen Uhrzeit.
Dosis vergessen, was jetzt?
Passiert jedem irgendwann. Wichtig ist nur eine Regel. Niemals doppelt spritzen, um etwas aufzuholen. Danach entscheidet die Zeit, die seit dem geplanten Termin vergangen ist.
| Präparat | Nachholen erlaubt | Zu spät, dann |
|---|---|---|
| Wegovy, Ozempic | bis 5 Tage nach dem Termin | Dosis auslassen, nächste am gewohnten Tag |
| Mounjaro | bis 4 Tage nach dem Termin | Dosis auslassen, nächste am gewohnten Tag |
| Saxenda (täglich) | innerhalb von 12 Stunden | auslassen, am nächsten Tag normal weiter |
Zwei Wochen oder länger ausgesetzt? Dann nicht einfach mit der hohen Dosis weitermachen. Dein Magen hat sich entwöhnt, die Übelkeit kann heftig zurückkommen. Sprich mit deinem Arzt, ob du eine Stufe tiefer neu einsteigst.
Wer ständig vergisst, hat ein Routine-Problem und kein Gedächtnis-Problem. Handywecker mit Wiederholung, fertig. Bringt die Spritze trotz Pünktlichkeit kaum etwas, lies Abnehmspritze wirkt nicht.
Lagerung mit und ohne Kühlschrank
Semaglutid und Tirzepatid sind Eiweißmoleküle. Hitze und Frost machen sie kaputt, und du merkst es nicht. Der Pen sieht danach genauso aus wie vorher, wirkt aber nicht mehr richtig. Deshalb sind diese Regeln keine Empfehlung, sondern Pflicht.
| Situation | Wegovy / Ozempic FlexTouch | Mounjaro KwikPen |
|---|---|---|
| Vor dem ersten Gebrauch | Kühlschrank, 2 bis 8 °C | Kühlschrank, 2 bis 8 °C |
| Nach Anbruch | bis 6 Wochen, unter 30 °C oder im Kühlschrank | bis 30 Tage, unter 30 °C oder im Kühlschrank |
| Gefroren | wegwerfen | wegwerfen |
| Licht | Kappe drauf, im Karton | Kappe drauf, im Karton |
Nach Ablauf der Frist kommt der Pen weg, auch wenn noch etwas drin ist. Der Rest ist eine Sicherheitsreserve, keine Bonusdosis. Saxenda hält nach Anbruch übrigens einen Monat.
Guter Platz
- Kühlschrank, Gemüsefach oder Tür
- Angebrochen im Schrank bei Zimmertemperatur
- Immer mit Pen-Kappe
Schlechter Platz
- Direkt am Gefrierfach oder an der Rückwand
- Auto im Sommer, Fensterbank, Heizung
- Handtasche am Strand
Reisen, Flugzeug und Urlaub
Abnehmen heißt nicht, nie wieder zu verreisen. Mit drei Regeln kommt dein Pen heil an.
- Handgepäck, nie Koffer. Im Frachtraum kann es frieren, und Koffer gehen verloren
- Ärztliche Bescheinigung mitnehmen, am besten auf Englisch. Damit kommen Pen und Nadeln problemlos durch die Kontrolle
- Für heiße Länder eine kleine Kühltasche mit Kühlakku, der Pen darf den Akku aber nicht direkt berühren
- Medikament in der Originalverpackung lassen, dazu genug Nadeln für die ganze Reise
- Zeitverschiebung ist bei einer Wochenspritze kein Drama. Bleib bei deinem Wochentag und halte die 3 Tage Mindestabstand ein
Im Urlaub schlägt eher etwas anderes zu. Buffet, Cocktails, fettiges Essen. Mit vollem Magen und Spritze im Blut wird das schnell ungemütlich. Was Alkohol mit der Spritze macht, steht unter Wegovy und Alkohol.
Entsorgung zu Hause. Benutzte Nadeln kommen in einen durchstichsicheren Behälter, etwa eine leere, fest verschließbare Plastikflasche. Wie die Entsorgung bei dir geregelt ist, sagt dir die Apotheke oder die Gemeinde. Nadeln nie lose in den Müll werfen, Müllwerker greifen in die Säcke.
Die sieben typischen Fehler
Fast alle Probleme mit der Spritze haben nichts mit dem Medikament zu tun, sondern mit der Handhabung. Prüf dich ehrlich.
| Fehler | Folge | Besser |
|---|---|---|
| Nadel mehrfach benutzen | Stumpfe Nadel, Schmerzen, Infektionen, verstopfte Nadel | jedes Mal eine neue |
| Zu früh herausziehen | Ein Teil der Dosis landet auf der Haut | nach der 0 noch zählen |
| Immer dieselbe Stelle | Verhärtungen, schlechtere Aufnahme | Stellen wechseln |
| Doppelt nachholen | Starke Übelkeit, Erbrechen | Tabelle oben beachten |
| Pen in der Hitze | Wirkstoff zerfällt unbemerkt | unter 30 °C halten |
| Dosis selbst erhöhen | Übelkeit, Durchfall, mehr Nebenwirkungen | nur nach Plan vom Arzt |
| Pen aus dubioser Quelle | Falscher Inhalt, im schlimmsten Fall Insulin | nur mit Rezept aus der Apotheke |
Der letzte Punkt ist der gefährlichste. Fälschungen sehen dem Original zum Verwechseln ähnlich. Woran du sie erkennst, liest du unter Abnehmspritze Fälschungen. Sauber arbeitende Anbieter mit echtem Arzt findest du unter Seriöse Anbieter.
Klartext: Richtig spritzen dauert zwei Minuten pro Woche. Mehr Technik braucht es nicht. Was über Erfolg oder Jojo entscheidet, passiert auf deinem Teller. Wie du ihn füllst, steht unter Ernährung bei Abnehmspritzen.
Rötung, Jucken oder ein kleiner blauer Fleck an der Einstichstelle sind harmlos und gehen nach ein paar Tagen weg. Übelkeit in den ersten Wochen ist ebenfalls normal. Was sonst noch auftreten kann, findest du unter Abnehmspritzen Nebenwirkungen und speziell für Mounjaro unter Mounjaro Nebenwirkungen.
Häufige Fragen
Tut die Abnehmspritze weh?
Kaum. Die Nadel ist nur 4 bis 5 Millimeter lang und sehr dünn. Die meisten spüren einen kurzen Pieks, manche gar nichts. Kalte Lösung brennt etwas mehr, deshalb kannst du den Pen eine halbe Stunde vorher aus dem Kühlschrank nehmen.
Muss ich eine Hautfalte bilden?
Bei normalem Fettgewebe meist nicht nötig. Bist du sehr schlank an der Stelle, hebst du die Haut leicht an. Gestochen wird gerade, im 90-Grad-Winkel.
Wo wirkt die Spritze besser, Bauch oder Oberschenkel?
Gleich gut. Die Wirkung hängt nicht von der Stelle ab. Entscheidend ist, dass du regelmäßig wechselst.
Darf ich durch die Kleidung spritzen?
Nein. Die Nadel nimmt Fasern und Keime mit, und du siehst nicht, wohin du stichst.
Wie lange hält ein angebrochener Pen außerhalb vom Kühlschrank?
Wegovy und Ozempic FlexTouch bis 6 Wochen, Mounjaro KwikPen bis 30 Tage, jeweils unter 30 °C. Danach entsorgen, auch wenn noch Lösung drin ist.
Kann ich die Abnehmspritze mit ins Flugzeug nehmen?
Ja, im Handgepäck und am besten mit ärztlicher Bescheinigung. Nie in den aufgegebenen Koffer, dort kann der Pen frieren.
Wie viel nehme ich ab, wenn ich alles richtig mache?
In Studien rund 15 Prozent mit Wegovy und bis 20 Prozent mit Mounjaro, über mehr als ein Jahr. Was das für dein Gewicht bedeutet, rechne ich dir unter Wie viel abnehmen mit der Abnehmspritze vor.
Online-Rezept für Wegovy oder Mounjaro nach ärztlicher Prüfung. Die Apotheke liefert den Original-Pen nach Hause.
Wie die Spritze im Körper überhaupt wirkt, erkläre ich unter Wie wirken Abnehmspritzen. Alle Präparate im Vergleich findest du unter Abnehmspritzen.
- Lilly Medical – Wie wird der Mounjaro KwikPen angewendet?
medical.lilly.com - Lilly Medical – Wie bewahre ich meinen Mounjaro KwikPen auf?
medical.lilly.com - Lilly Medical – Mounjaro Dosis vergessen
medical.lilly.com - aponet – Wegovy FlexTouch Anwendungshinweise
aponet.de - aponet – Wegovy FlexTouch Aufbewahrung
aponet.de - European Medicines Agency – Wegovy EPAR
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