Ephedrin zum Abnehmen: Der Kick, der krank macht

Was ist Ephedrin?

Ephedrin ist ein Pflanzenstoff mit Aufputsch-Wirkung. Er steckt in Sträuchern der Gattung Ephedra, etwa Ephedra sinica, und in geringerer Menge auch im Kathstrauch. Chemisch gehört Ephedrin zu den Phenylethylaminen, also zur selben Familie wie Amphetamin, Adrenalin und der frühere Appetitzügler Cathin. Alle Abnehmmittel, die verboten wurden oder gefährlich sind, findest du in der Übersicht Alte Abnehmmittel.

In der Medizin hatte Ephedrin durchaus seinen Platz. Es wurde gegen niedrigen Blutdruck, bei Bronchitis und früher als Standardmittel bei Asthma eingesetzt. Heute nutzen es Ärzte etwa, wenn der Blutdruck nach einer Rückenmarksnarkose abfällt. Zum Abnehmen ist Ephedrin in Deutschland nicht zugelassen.

Ephedrin steht damit in einer Reihe mit anderen Stoffen, die als Abnehmhilfe missbraucht werden, etwa Clenbuterol, Schilddrüsenhormone wie bei L-Thyroxin zum Abnehmen oder das giftige DNP. Allen gemeinsam ist, dass sie mehr Schaden als Nutzen bringen.

So wirkt Ephedrin im Körper

Ephedrin wirkt doppelt. Es setzt in den Nervenzellen Adrenalin und Noradrenalin frei und dockt zusätzlich selbst an deren Rezeptoren an. Weil es die Blut-Hirn-Schranke überwindet, wirkt es auch direkt im Gehirn. Dein Körper schaltet in den Alarmmodus, als stünde ein Kampf bevor.

Die Hoffnung der Fitness-Szene ist also, gleichzeitig weniger zu essen und mehr zu verbrennen. In der Praxis bleibt davon wenig übrig. Der Körper gewöhnt sich an den Dauerstress, der Appetit kommt zurück, und das Defizit muss trotzdem aus deinem Alltag kommen. Wie groß es sein muss, rechnest du mit meiner Anleitung zum Kalorienverbrauch ermitteln aus.

Die Geschichte: Aufstieg und Absturz

Ephedrin ist ein alter Arzneistoff. Seine Karriere als Schlankmacher erlebte es aber vor allem in den USA, wo Ephedra-Kapseln bis 2004 als Nahrungsergänzung zum Abnehmen, für mehr Energie und bessere Leistung beworben wurden. Dann kamen die Fallberichte.

• Bis 2001
  In Deutschland gibt es ephedrinhaltige Präparate frei in der Apotheke. 2001 verschwinden die letzten frei verkäuflichen Mittel vom Markt.
• 2003
  Eine Auswertung von 20 Studien im Fachblatt JAMA kommt zu dem Schluss, dass Ephedrin und Ephedra nur bescheiden und nur kurzfristig beim Abnehmen helfen.
• 2004
  Die US-Arzneimittelbehörde FDA verbietet den Verkauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ephedrin-Alkaloiden. Die Sicherheitsbedenken seien ernst genug für ein Verbot.
• 1. April 2006
  In Deutschland werden alle ephedrinhaltigen Stoffe einschließlich Pflanzenteilen verschreibungspflichtig.
• November 2013
  Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit EFSA kann keine unbedenkliche Aufnahmemenge für Ephedra-Alkaloide festlegen.
• 1. April 2015
  Die EU verbietet Ephedrakraut und Zubereitungen daraus in Lebensmitteln, also auch in Nahrungsergänzungsmitteln.
• Heute
  Ephedra-Fatburner werden trotzdem im Netz angeboten, oft aus dem Ausland und mit unklarem Inhalt.

Nach dem US-Verbot tauschten viele Hersteller Ephedra einfach aus. Laut der US-Gesundheitsbehörde NIH setzten sie stattdessen oft auf Bitterorange mit dem Wirkstoff Synephrin, der chemisch mit Ephedrin verwandt ist. Auch zu solchen Produkten gibt es Berichte über Herzrhythmusstörungen, Schlaganfälle und Herzinfarkte, auch wenn sich die Rolle einzelner Zutaten in den Mischprodukten schwer belegen lässt. Was in heutigen Fatburnern steckt, steht in meiner Übersicht der Top Fatburner.

Was Studien zeigen

Ephedrin ist einer der wenigen Fatburner-Stoffe, die überhaupt gründlich untersucht wurden. Das Ergebnis ist ernüchternd.

Damit ist die Lage klar. Ephedrin bewegt die Waage ein wenig, solange du es nimmst. Ob die Kilos danach wegbleiben, hat niemand je nachgewiesen. Seit dem US-Verbot gibt es laut NCCIH kaum noch neue Studien am Menschen.

Der ECA-Stack-Mythos

Wer nach Ephedrin zum Abnehmen googelt, landet schnell beim sogenannten ECA-Stack. Gemeint ist die Kombination aus Ephedrin, Koffein und Aspirin, die in Bodybuilding-Kreisen seit Jahrzehnten als „Fettkiller“ herumgereicht wird. Die Idee dahinter ist, dass Koffein und Aspirin die Wirkung von Ephedrin verstärken sollen.

Genau das ist das Problem. Verstärkt wird nämlich nicht nur die Wirkung, sondern auch das Risiko. Die EU schreibt in ihrer Verbotsbegründung ausdrücklich, dass die schweren Folgen für Herz-Kreislauf und Nervensystem durch Koffein noch verstärkt werden könnten. DocCheck nennt für die Kombination mit Koffein ein höheres Abhängigkeitspotenzial, in Tierversuchen führte die Kombination mit Aspirin sogar zu Herzversagen.

Nebenwirkungen und Risiken

Ephedrin greift in das Stresssystem ein, und das hängt an Herz, Gefäßen und Gehirn. Die Liste der bekannten Nebenwirkungen ist entsprechend lang und reicht bis zu tödlichen Ereignissen.

Besonders gefährdet sind Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck. In Schwangerschaft, Stillzeit und bei Kindern gilt Ephedra als unsicher. Laut NCCIH lässt sich nicht vorhersagen, wer am stärksten gefährdet ist. Du weißt also vorher nicht, ob es dich trifft. Wer zusätzlich hart trainiert oder sehr wenig isst, mutet seinem Herzen noch mehr zu.

Rechtslage, Doping und Graumarkt

Die Rechtslage in Deutschland ist eindeutiger, als viele Fitness-Shops es darstellen. Ephedrin ist verschreibungspflichtig und darf nicht als Lebensmittel verkauft werden. Hier die wichtigsten Punkte im Überblick.

Für Sportler ist Ephedrin besonders heikel. Die Welt-Anti-Doping-Agentur führt es bei den Stimulanzien, die im Wettkampf verboten sind. Wer in einem Verein Wettkämpfe bestreitet, riskiert also nicht nur seine Gesundheit, sondern auch eine Sperre. Dasselbe gilt übrigens für das verwandte Cathin, das früher in Mirapront N und X-112 steckte.

Ein bekanntes Beispiel für solche Mogelpackungen sind die chinesischen Schlankheitskapseln von Lida Daidaihua. Wie du seriöse Fatburner von gefährlichen unterscheidest, steht unter Fatburner.

Was heute statt Ephedrin hilft

Hinter der Suche nach Ephedrin steckt fast immer derselbe Wunsch. Weniger Hunger und schneller sichtbare Erfolge. Die ehrliche Antwort hat zwei Teile. Der wichtigste ist ein Kaloriendefizit, das du durchhältst, mit eiweißreichem Essen, Bewegung und Geduld. So habe ich meine 40 Kilo verloren, ohne Pillen und ohne Spritze. Wie das im Alltag aussieht, steht in meiner Abnehm-Anleitung.

Der zweite Teil gilt nur für Menschen mit deutlichem Übergewicht. Wer an Adipositas leidet, kann sich ärztlich beraten lassen. Dafür gibt es heute zugelassene Medikamente, die völlig anders wirken als Ephedrin.

Fazit: Taugt Ephedrin zum Abnehmen?

Nein. Ephedrin ist ein Aufputschmittel, das dir auf kurze Zeit ein paar Kilo bringen kann und dafür Herz, Gefäße und Nerven belastet. Die USA haben Ephedra-Präparate 2004 verboten, die EU hat Ephedrakraut 2015 aus Lebensmitteln verbannt, in Deutschland ist Ephedrin verschreibungspflichtig und im Sport Doping. Der ECA-Stack aus Foren macht die Sache nicht besser, sondern riskanter. Was im Netz als Ephedra-Fatburner verkauft wird, ist illegal und oft nicht einmal das, was draufsteht.

Häufige Fragen zu Ephedrin und Abnehmen