HCG zum Abnehmen: Das Hormon, das nie wirkte
Ein Schwangerschaftshormon, das gezielt Fett an Bauch und Hüfte schmilzt, und das ohne Hunger. Mit diesem Versprechen geistert HCG seit 1954 durch die Diätwelt, erst als Spritze, heute als Tropfen und Globuli. 24 Studien später ist klar, dass die Kilos allein vom Hungern kommen. Das Hormon ist Deko, die Globuli sind laut Gericht nur Zucker.
Aktualisiert: November 2026 · Jörg Keller · Lesezeit 9 Min.
- HCG ist ein Schwangerschaftshormon, als Arzneimittel vor allem in der Kinderwunschbehandlung im Einsatz
- Der Arzt Albert Simeons kombinierte es 1954 mit einer Hungerdiät von 500 kcal am Tag
- Eine Meta-Analyse von 24 Studien fand 1995 keinen Beleg für eine Wirkung auf Gewicht, Fettverteilung oder Hunger
- Die FDA stufte rezeptfreie HCG-Diätprodukte 2011 als illegal ein, Globuli enthalten kein nachweisbares Hormon
- Was wirklich den Hunger dämpft, sind heute ärztlich verordnete GLP-1-Medikamente wie Wegovy oder Mounjaro
- Abnehmwirkung
- Sicherheit
- Studienlage
- Heute erhältlich
Damals versprochen …Fett schmilzt gezielt an Bauch, Hüfte und Po, ohne Hunger und ohne Muskelverlust, dazu ein angeblich neu programmierter Stoffwechsel.
Was wirklich passierte …Kontrollierte Studien fanden keinen Vorteil gegenüber Placebo. Die Kilos kamen allein von 500 kcal am Tag, und mit dem normalen Essen kamen sie zurück.
| Wirkstoff | Humanes Choriongonadotropin (hCG), ein Schwangerschaftshormon |
|---|---|
| Handelsnamen | Als Arzneimittel nur Präparate für Kinderwunsch und Hormonstörungen, als Diätprodukt Tropfen, Sprays und Globuli |
| Wirkprinzip | Angeblich Fettmobilisierung, eine Wirkung auf Gewicht oder Hunger ist nicht belegt |
| Auf dem Markt | Als Diät-Hype seit 1954 |
| Status heute | Nicht zum Abnehmen zugelassen, rezeptfreie HCG-Diätprodukte in den USA seit 2011 illegal |
| Grund | Keine Wirkung belegt, Risiken durch Hungerkur, Hormon und Fälschungen |
Was ist HCG?
HCG steht für humanes Choriongonadotropin. Das Hormon kommt im Körper von Männern und Frauen vor, in der Schwangerschaft bildet die Plazenta aber große Mengen davon. Deshalb weist jeder Schwangerschaftstest genau dieses Hormon nach.
In der Medizin wird HCG gespritzt, etwa um in der Kinderwunschbehandlung den Eisprung auszulösen oder bei Jungen und Männern bestimmte Hormonstörungen abzuklären. Ein Arzneimittel mit HCG gegen Übergewicht gibt es in Deutschland nicht. Trotzdem gehört es zu den hartnäckigsten Hypes in unserer Rubrik Alte Abnehmmittel.
Wird in der Schwangerschaft massenhaft gebildet und ähnelt im Aufbau dem Hormon LH, das den Eisprung steuert.
Verschreibungspflichtig, gespritzt und für Fruchtbarkeits- und Hormonfragen zugelassen. Nicht für das Abnehmen.
Tropfen, Sprays und homöopathische Globuli mit HCG im Namen. Hier liegt heute das große Geschäft.
Die Simeons-Kur: So sollte HCG wirken
Erfunden hat das Ganze der britische Arzt Albert T. W. Simeons, geboren 1900 in London, gestorben 1970 in Rom. Er beobachtete, dass Schwangere trotz Hunger leistungsfähig blieben, und folgerte daraus, das Schwangerschaftshormon mobilisiere Fettreserven. Also spritzte er übergewichtigen Patienten HCG und setzte sie gleichzeitig auf eine extrem knappe Kost.
1954 veröffentlichte er seine Idee im Fachblatt The Lancet und im Buch „Pounds and Inches“. Seine Versprechen klingen bis heute in jeder Werbung für die HCG- oder Stoffwechselkur nach.
Den Ablauf der modernen Variante mit Ladetagen, Diätphase und Stabilisierung habe ich bei der Stoffwechseldiät ausführlich beschrieben. Hier geht es um das Hormon selbst.
Der eigentliche Wirkstoff ist der Hunger: Bei 500 kcal am Tag isst du nur einen Bruchteil deines Bedarfs. Frauen liegen im Schnitt bei etwa 2.100 kcal, Männer bei rund 2.700 kcal. Mit diesem Defizit nimmt jeder ab, mit oder ohne Hormon. Deinen eigenen Bedarf rechnest du mit der Anleitung zum Kalorienverbrauch ermitteln aus.
Die Geschichte: Aufstieg und Absturz
Kaum ein Abnehm-Mythos wurde so oft widerlegt und kam trotzdem so oft zurück. Die wichtigsten Stationen im Überblick.
- 1954
Albert Simeons veröffentlicht im Lancet seinen Artikel über HCG bei Übergewichtigen und das Buch „Pounds and Inches“. Seine Kur aus täglicher Spritze und Hungerdiät wird zur Vorlage für alle späteren HCG-Diäten. - 1976
Eine doppelblinde Studie im American Journal of Clinical Nutrition testet HCG gegen Placebo. Ergebnis laut Titel, HCG ist beim Abnehmen unwirksam. - 1995
Eine Meta-Analyse im British Journal of Clinical Pharmacology wertet 24 Studien aus. Es gibt keinen wissenschaftlichen Beleg, dass HCG bei Übergewicht wirkt. - 2011
Die US-Arzneimittelbehörde FDA und die Handelsbehörde FTC verschicken sieben Warnbriefe an Anbieter. Rezeptfreie, als homöopathisch verkaufte HCG-Diätprodukte seien illegal. - 2021
Das Oberlandesgericht Frankfurt untersagt einer Apotheke den Vertrieb von HCG-C30-Globuli und -Tropfen. Laut Gericht bestehen sie nach heutigem Wissensstand nur aus Zucker. - Heute
Die Kur lebt als „Stoffwechselkur“ in sozialen Medien weiter, meist mit Globuli, Tropfen oder Kapseln statt Spritze.
Was Studien zeigen
Simeons hat seine Behauptungen nie in kontrollierten Studien belegt. Andere haben das nachgeholt, mit einem eindeutigen Ergebnis.
| Quelle | Art | Ergebnis |
|---|---|---|
| Simeons, The Lancet 1954 | Beobachtungen aus der eigenen Praxis | Behauptete Fettabnahme ohne Hunger, keine Kontrollgruppe |
| Stein u. a., American Journal of Clinical Nutrition 1976 | Doppelblind gegen Placebo | HCG beim Abnehmen unwirksam |
| Lijesen u. a., British Journal of Clinical Pharmacology 1995 | Meta-Analyse, 8 kontrollierte und 16 unkontrollierte Studien | Kein Beleg für Wirkung auf Gewicht, Fettverteilung, Hunger oder Wohlbefinden |
| FDA, Verbraucherwarnung 2011 | Behördliche Bewertung | Abnahme kommt von der Kalorienreduktion, nicht vom HCG |
Besonders aufschlussreich ist ein Detail der Meta-Analyse. Die Forscher bewerteten die Qualität aller Studien. Von den zwölf besseren Studien, alle mit Kontrollgruppe, sah nur eine einzige einen Nutzen. Je sauberer die Studie, desto weniger blieb vom HCG-Effekt übrig.
Jetzt mal ehrlich: In den USA müssen zugelassene HCG-Präparate sogar einen Hinweis tragen, dass HCG keine nachgewiesen wirksame Begleittherapie bei Übergewicht ist. Wenn ein Hersteller das auf seinen eigenen Beipackzettel schreiben muss, ist die Sache entschieden.
Nebenwirkungen und Risiken
Das Risiko hängt davon ab, was in der Flasche steckt. Echtes Hormon, reiner Zucker oder Ware unbekannter Herkunft, dazu kommt in allen Fällen die extreme Hungerkur.
Ein Hormon mit echten Nebenwirkungen. Bei Frauen kann es die Eierstöcke überstimulieren, der Beipackzettel warnt zudem vor einem erhöhten Thromboserisiko.
Laut FDA drohen Gallensteine, Störungen im Elektrolythaushalt und Herzrhythmusstörungen. Dazu kommt ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen.
Online gekaufte Produkte können gefälscht sein, manche enthalten laut Apotheken Umschau sogar schädliche oder giftige Stoffe.
Die Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie und die Deutsche Adipositas-Gesellschaft raten von der HCG-Diät ab, weil eine Wirkung fehlt und Nebenwirkungen möglich sind. Die FDA bezeichnet sehr kalorienarme Diäten ohne ärztliche Aufsicht sogar als potenziell lebensgefährlich.
Für Sportler gilt zusätzlich: HCG steht für männliche Athleten auf der Dopingliste der WADA, verboten zu jeder Zeit, weil es die Testosteronbildung anregt. Auf derselben Liste findest du übrigens auch das angebliche Abnehmmittel Clenbuterol.
Globuli, Tropfen und der Hype im Netz
Spritzen sind teuer und brauchen einen Arzt. Deshalb verkaufen sich heute vor allem homöopathische HCG-Globuli und Tropfen, oft im Paket mit einem Kurplan. Für sie gibt es keinen Wirksamkeitsnachweis. Hormonelle Nebenwirkungen sind laut PTAheute nicht zu erwarten. Kein Wunder, wie ein Gerichtsurteil zeigt.
2021 untersagte das Oberlandesgericht Frankfurt einer Apotheke, HCG-C30-Globuli und -Tropfen zu vertreiben. Die Produkte enthielten trotz des Namens kein HCG, sie bestünden nach heutigem Wissensstand nur aus Zucker. Das Gericht sah zudem die Gefahr, dass Kunden sich selbst behandeln und den Gang zum Arzt auslassen.
Warum Leute trotzdem danach suchen: Die Werbung verspricht laut aponet bis zu 15 Kilo in 4 bis 6 Wochen. Wer wochenlang hungert, sieht auf der Waage tatsächlich viel, aber nicht wegen der Tropfen. Die Tropfen bekommen den Applaus, den eigentlich das Hungern verdient, und nach der Kur kommt der Jojo-Effekt.
HCG ist damit in bester Gesellschaft. Auch Hoodia, Garcinia Cambogia und Himbeerketon wurden als Wundermittel verkauft und konnten ihre Versprechen nie belegen. Einen Überblick über Kapseln mit großen Versprechen findest du unter Fatburner.
Was heute statt HCG hilft
Die Ironie an der Geschichte ist, dass Simeons mit einer Sache gar nicht so falsch lag. Ein Hormon, das den Hunger dämpft, kann beim Abnehmen helfen. Er hatte nur das falsche erwischt. Das richtige wurde Jahrzehnte später gefunden.
| HCG-Kur damals | GLP-1-Medikamente heute | |
|---|---|---|
| Wirkprinzip | Angebliche Fettmobilisierung | Sättigungshormon, Magen leert sich langsamer |
| Wirkung belegt | Nein | Ja, in großen Zulassungsstudien |
| Gewichtsverlust in Studien | Nicht besser als Placebo | Rund 15 bis 20 Prozent |
| Essen | 500 kcal Hungerkur | Moderates Defizit, Hunger gedämpft |
| Zulassung | Nicht zum Abnehmen | Zugelassen bei Adipositas, auf Rezept |
Ein Hormon, das wirklich satt macht
GLP-1-Medikamente wie Wegovy oder Mounjaro ahmen ein körpereigenes Sättigungshormon nach. Der Magen entleert sich langsamer, du bist früher satt, und der Heißhunger wird leiser. In der Studie STEP 1 verloren Teilnehmer mit Semaglutid 2,4 mg im Schnitt rund 15 Prozent ihres Gewichts, in SURMOUNT-1 mit Tirzepatid rund 20 Prozent.
- Disziplin brauchst du trotzdem. Die Spritze vermittelt sie aber, weil neue Gewohnheiten entstehen, während der Hunger gedämpft ist.
- Kein Hungern nötig. Statt 500 kcal reicht ein moderates Defizit, das du auf Dauer halten kannst.
- Ärztlich geprüft. Die Medikamente sind verschreibungspflichtig, ein Arzt prüft, ob sie für dich infrage kommen, in der Regel ab einem BMI von 30 oder ab 27 mit Begleiterkrankungen.
- Nur echte Ware. Auch bei Abnehmspritzen kursieren Fälschungen, mehr dazu unter Abnehmspritze Fälschungen.
Alle Wirkstoffe im Überblick findest du unter Abnehmspritzen und Abnehmtabletten, Details zu den beiden bekanntesten unter Wegovy und Mounjaro.
Wer ohne Medikament abnehmen will, braucht keine Kur, sondern einen Plan. Wie ich meine 40 Kilo verloren habe, steht in meiner Abnehm-Anleitung.
Fazit: Teurer Hunger
HCG ist seit über 70 Jahren ein Abnehm-Versprechen und seit fast genauso langer Zeit widerlegt. Wer mit der HCG-Kur abnimmt, nimmt wegen der 500 kcal ab, nicht wegen des Hormons. Die Spritze bringt echte Hormon-Risiken ohne Nutzen, die Globuli sind Zucker zum Preis eines Medikaments, und die Hungerkur selbst ist der gefährlichste Teil.
Kein Effekt in kontrollierten Studien, in den USA als Diätprodukt illegal, als Globuli laut Gericht reiner Zucker. Du bezahlst für das Hormon und nimmst wegen des Hungers ab.
Ein ärztlich verschriebenes GLP-1-Medikament dämpft den Appetit, ganz ohne 500-kcal-Kur. Alle seriösen Anbieter im Anbieter-Vergleich.
Häufige Fragen zu HCG
Hilft HCG beim Abnehmen?
Nein. Eine Meta-Analyse von 24 Studien fand keinen Beleg für eine Wirkung auf Gewicht, Fettverteilung oder Hunger. Die Abnahme kommt allein von der Hungerkur.
Wo kann man HCG zum Abnehmen kaufen?
Legal gar nicht. Echtes HCG ist ein verschreibungspflichtiges Medikament für Kinderwunsch und Hormonstörungen, zum Abnehmen verschreibt es kein seriöser Arzt. Ware aus dem Netz kann gefälscht oder verunreinigt sein. Wer wirklich Hilfe beim Abnehmen sucht, fragt besser nach zugelassenen GLP-1-Medikamenten.
Wirken HCG-Globuli?
Nein. In Hochpotenzen ist kein Hormon mehr nachweisbar, das Oberlandesgericht Frankfurt sprach 2021 von reinem Zucker. Wer damit abnimmt, nimmt wegen der Diät ab.
Ist die HCG-Diät gefährlich?
Die Hungerkur mit 500 kcal kann laut FDA zu Gallensteinen, Elektrolytstörungen und Herzrhythmusstörungen führen. Echtes HCG bringt zusätzlich Hormon-Risiken mit sich.
Was ist der Unterschied zwischen HCG-Diät und Stoffwechselkur?
Meist keiner. Die Stoffwechselkur ist der moderne Name für die Simeons-Kur, oft mit Globuli oder Kapseln statt Spritze. Mehr dazu unter Stoffwechseldiät.
Ist HCG Doping?
Ja, für Männer. Die WADA führt HCG als jederzeit verbotene Substanz für männliche Athleten, weil es die Testosteronbildung anregt.
- The effect of human chorionic gonadotropin (HCG) in the treatment of obesity by means of the Simeons therapy, a criteria-based meta-analysis – British Journal of Clinical Pharmacology 1995
pmc.ncbi.nlm.nih.gov - Ineffectiveness of human chorionic gonadotropin in weight reduction, a double-blind study – American Journal of Clinical Nutrition 1976
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov - HCG Diet Products Are Illegal – FDA Consumer Update 2011
webarchive.library.unt.edu - HCG Diet, labeling and legal status – LegitScript
legitscript.com - Experten warnen vor HCG-Diät – aponet
aponet.de - Was ist von der HCG-Diät zu halten? – Apotheken Umschau
apotheken-umschau.de - hCG, was hat das Schwangerschaftshormon mit Diät zu tun? – PTAheute 2018
ptaheute.de - Nur Zucker, Gericht verbietet Apotheke HCG-Globuli – apotheke adhoc 2021
apotheke-adhoc.de - The Prohibited List – World Anti-Doping Agency
wada-ama.org - Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1) – New England Journal of Medicine 2021
nejm.org - Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1) – New England Journal of Medicine 2022
nejm.org